팔꿈치 통증 원인 5가지, 대처법
대부분의 사람들이 골프를 치면서부터 팔꿈치 안쪽 통증과 손목 통증이 생겼다며 병원에 많게들내원합니다. 이번에는 골프를 치며 생기는 팔꿈치통증인 골프엘보에 관하여 분석해 보도록 하자 골프엘보의 구체적인 진단명으로는 내측상과염이라고 하는데, 이름처럼 주로 골프를 치는 사람들에게 많이 발병합니다. 해서 붙여진 이름입니다. 골프엘보는 팔꿈치 안쪽 뼈 돌출부위 부분에 압통이 생기고 뼈에 부착되어 있는 힘줄에 염증이 생긴다거나 파열된 경우를 말하는데, 골프를 치면서 뒤땅땅을 치는 경우을 쳤을 경우와 반복적으로 사용하면서 팔꿈치 내측근육에 과도한 텐션에 걸리는 경우와 계속적인 자극을 받게 되며 근육에 미세손상이 발생하면서 염증이 생기게 됩니다.
하지만 골프엘보라는 질환이 저 원인만 있는 것은 아닙니다.
테니스 엘보라고 흔히 부르는 통증 질환의 구체적인 진단명은 외측상과염입니다. 테니스의 백핸드 자세처럼 팔꿈치 바깥쪽에 많은 힘을 받게 되어 생긴다고 하여 테니스 엘보라고 부르기 시작했습니다. 팔꿈치 바깥쪽에 있는 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 하지만 불리는 이름처럼 테니스 선수에게만 국한되지 않고 반복적인 그립이나 손목 움직임이 많은 활동을 하는 사람에게 흔하게 나타납니다. 영향을 받는 주요 힘줄은 팔꿈치 바깥쪽의 뼈 돌출부에 부착되는 단요측 수근 신근 힘줄입니다.
팔꿈치 통증이 발생하는 원인은 테니스, 육체노동, 타자기 타자, 그림 그리기, 잦은 공구 사용, 반복적인 쥐기 혹은 손목의 과도한 움직임과 연관된 활동들입니다. 팔꿈치 통증 증상에는 팔꿈치 바깥쪽, 특히 바깥쪽 위팔뼈 부위에 통증과 압통입니다.
골프엘보의 증상으로는 팔꿈치 안쪽 돌출된 뼈 부분을 눌렀을 때의 압통입니다. 골프엘보의 경우 초기엔 압통으로 시작하지만 시간이 지날수록 근육과 손목까지도 통증이 내려오게 되는데 이같은 경우애 증상으로 본다면 팔 저림 손목을 움직일 때의 통증 손을 꽉 쥐는 힘이 잘 안 들어가지는 증상 물건을 집어 들어 올리기 힘듦 헤어 감기 양치하기 설거지하기 걸래 짜기 밥 먹기처럼 작은 동작에서의 사소한 일상생활동작의 제한 이런 문제들이 생기게 되기 때문에 초기에 빠르게 병원에 내원하여 치료받는 것이 중요합니다.
골프엘보도 테니스엘보와 비슷하게 초기 발병 후 잘 케어가 안됬을 때 만성으로 넘어가게 되면 잘 낫지 않기 때문에 관리가 중요합니다.
치료하는 방법
테니스 엘보우를 치료하는 방법은 약물이나 물리치료를 통해 통증을 억제하는 것이 기본입니다. 더불어 충분한 휴식을 취하면서 증상이 완화될 때까지 테니스와 같은 격한 스포츠는 피하는 것이 좋습니다. 스트레칭과 근육 운동을 충분히 해야 하며 잘못된 운동 방법을 바로잡습니다. 전문가와 안내를 통해 적절한 치료법을 선택해야 하며 장기적으로 재활을 병행하는 치료를 해야 합니다. 필요에 따라서 테이핑 등의 요법을 시행할 수 있으며 전기치료나 초음파 치료를 병행할 수 있습니다.
팔꿈치뿐만 아니라 자세의 문제일 수도 있으므로 전반적인 신체의 균형을 바로잡는 것도 중요합니다. 예방을 위해서는 운동 전 후에 팔에 충분한 스트레칭이 필요하며 올바른 자세로 운동을 해야 합니다. 만약 증상이 만성으로 변했다면 오히려 통증이 느껴지지 않을 수도 있습니다. 보다. 악화되면 통증이 오히려 둔화될 수 있으며 악력이 약해져서 물건을 잡는 것에 어려움이 있을 수 있습니다.