두통에 피해야 될 음식 종류 8가지 두통 병원 두통내과 잘하는 곳 진통 종류 (한국 일본)

두통에 피해야 될 음식 종류 8가지 두통 병원 두통내과 능숙한 곳 진통 종류 (한국 일본)

머리가 아프고 두통이 올 때 좋은 음식 8가지를 소개해보려 합니다. 두통이 잦고 자주 많이 깨어나는 이유부터 알아보려 하는데요, 그 이유는 신체 내에 기운이 잘 순환하지 못하고 머리 쪽으로 스트레스나 열이 집중되기에 두통이 발생하곤 합니다. 이런 이유로 머리 아플때 좋은 음식 8가지를 찾아보고 두통에 좋은 음식을 확인해보도록 하겠습니다. 두통은 고통이 깨어나는 부위에 따라 치료법과 그 원인을 찾아볼 수 있습니다. 앞머리가 무겁고 머리를 들기 어려울 정도로 정수리가 묵직하다고 느껴질 경우 소화기관과 연결하여 생각하여야 하며 급체를 의심해볼 수 있습니다.

이런 경우에는 소화에 좋은 흑설탕을 진하게 타서 마시거나 매실차가 도움이 됩니다.

머리 아플때 좋은 음식 8가지.

첫 번째 음식은 매실입니다. 위에서 언급했듯이 소화불량으로 급체하여 두통이 생길 때 좋은 음식입니다. 맛이 시지만 독성이 없는 매실은 담과 간을 다스리는데 좋은 음식 입니다. 매실은 해독작용과 살균효과가 있어 상한 음식을 섭취해서 생기는 체기 증상을 완화하여 머리 아플때 좋은 음식 입니다. 두 번째 음식은 부추입니다. 향과 맛 좋은 어린 부추 잎으로 골라서 녹즙기 등에 갈아 즙을 내어 마시면 평소에 위장이 약하거나 알레르기가 있는 사람을 제외하고는 두통에 효과를 보실 수 있습니다.

부추는 따듯한 성질이 있어 혈액순환에 도움을 주고 기를 북돋아 피로 해소에 뛰어난 효과적인 음식입니다. 세 번째로는 팥입니다. 팥은 새집증후군으로 인한 두통이 있을 경우 도움이 됩니다.

가공육 먹고 나면 두통?

가공육으로 보고된 핫도그, 베이컨, 델리 미트 등에는 방부제가 들어가 있습니다. 그런데요 질산염 방부제의 부작용으로 혈관 확장, 일부 두통 가능성이 있다고 하는데요 일부 민감한 분들에게 두통 유발이 가능하다고 하므로 참고하시기 바랍니다.

글루타민산 나트륨MSG은 간장에 들어 있고 다른 제품의 식품 첨가물로도 쓰는 성분으로 부작용으로는 소화 장애와 두통 유발로 알려져 있습니다.

MSG 없이 음식을 먹는 것이 불가능한 시대가 되었지만 편두통이 있는 경우는 이 부분도 모르고 먹는 것보다는 알고 먹는 것이 좋고 천연이 더 좋을 듯해 보입니다.

예로부터 천마는 긴장을 풀어주고 감정을 안정시키는 효력이 있어서 두통 증세를 완화하는데 도움이 됩니다. 뇌혈관의 기능을 좋게 만들어 뇌기능 활성화를 만들어주는 천마는 이미 많은 방송 매체에 소개될 정도입니다. 가루 형태나 즙 형태로 많이 섭취를 하며 향이 강한 편이라 개인의 호불호가 갈리는 편입니다. 두통 완화에 도움을 줄 수가 있는 비타민B2의 함유도 가 높은 것이 버섯입니다. 세포의 에너지를 채워주기 때문에 두통의 근본적인 원인을 줄여줄 수가 있으며 브로콜리 시금치와 같이 리보플라빈의 영양성분도 포함하고 있습니다.

바나나에 풍부하게 함유되어있는 마그네슘은 혈관을 이완시켜줌으로써 두통 증세를 줄여줍니다. 또한 전해질 균형을 이루는데 필요한 칼륨 성분이 많아 과음 후 숙취 두통에서 효과가 좋다고 알려져 있습니다.

오메가 3의 식물성 지방을 많이 가지고 있는 아몬드에는 트립토판이라는 성분이 들어있어 뇌의 긴장도를 낮춰주고 뇌 화학물인 세로토닌의 분비를 촉진시켜줍니다. 더불어 아몬드에 함유된 마그네슘 또한 근육과 혈관을 이완시켜주어서 결과적으로 두통의 증상 완화에 도움을 주게 됩니다. 천연 진통제로 알려져 있는 생강은 몸에 열을 올려줌으로써 혈액순환이 잘되게 만들어줍니다. 원활한 혈행으로 대사를 좋게 만들어 만성적인 두통에 도움을 주게 됩니다.

예로 미국에서 진행된 연구결과에서도 꾸준한 생강의 섭취는 두통 예방에 효과가 좋다는 발표가 있습니다. 구연산이라는 성분은 비슷하게 두통을 줄여주는데 효과가 좋은데 파인애플에 다량으로 함유가 되어있습니다. 구연산은 스트레스를 줄여주고 면역력 또한 높여주기 때문에 우리 몸에 이롭다고 알려져 있습니다. 자주 머리가 아픈다면 차로써 허브를 즐겨보는 것을 추천합니다.

두통 완화에 좋은 과일들

특정 과일은 높은 수분 함량, 필수 비타민 및 미네랄 덕분에 두통을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 바나나는 칼륨이 풍부하고 보편적인 두통 유발 요인인 탈수 상태일 때 도움이 될 수 있습니다. 수분 함량이 높은 수박도 수분 공급에 도움이 됩니다. 파인애플에는 두통 증상을 줄이는 데 좋은 항염증 효소인 브로멜라인이 있습니다.

자주 묻는 질문