목디스크 증상, 자가진단, 치료, 셀프마사지와 운동법 소개

목디스크 증상, 자가진단, 치료, 셀프마사지와 운동법 소개

한국병원 진료과목목디스크,일자목 제주목디스크 치료 시기 놓친다면 목디스크란? 경추목뼈 사이에서 목의 움직임을 빠른 색의 하고 충격을 흡수하며 하중을 견뎌내는 역할을 하는 추간판디스크이라는 구조물에 여러 가지 요인에 의해 자극이 가해지면 내부의 수분이 손실되고 섬유륜이 찢어지며 수핵이 흘러나와 신경을 압박하는 질환을 목디스크라고 부릅니다. 체계적인 병명은 경추 추간판 탈출증이며 제주한국병원에서 제주목디스크에 관해 철저히 알아보는 시간을 가지겠습니다.

목디스크 자가진단 테스트

목디스크 자가진단테스트가 있습니다. 척추 관절질환 치료 경험이 풍부한 한방 전문의가 직접 설계한 자가테스트로 테스트 결과 질환 가능성이 50 이상일 경우 의료진의 체계적인 진단이 필요합니다.

테스트 항목은 총 32가지가 있습니다. 자신의 증상에 가까운 것들을 3개 이상, 15개 이하로 체크하시기 바랍니다. 해당 사항만 체크해야 체계적인 결과를 얻을 수 있습니다. 단, 자가테스트 결과는 전문의의 진단을 대신할 수 없으니 체계적인 진단은 의료진과 상의하시기 바랍니다.

목디스크 증상과 치료

목디스크의 증상은 디스크의 손상 정도와 신경 압박의 정도에 따라 다양합니다. 목이 불편하다, 눌리는 신경에 따라서 어깨가 아프다, 팔이 아프다, 저리다, 손가락이 저리다, 팔에 힘이 없습니다., 손이 저리다, 손의 감각이 떨어진다, 어지럽다, 두통이 있습니다. 등 다양합니다. 이런 증상과 함께 팔이나 손의 근력 약화, 감각 저하 혹은 저린감이 있으면 목디스크를 의심하게 될 수 있으며 검사 방법으로는 xray, CT, MRI 검사가 있습니다.

근전도 검사도 도움이 됩니다. 목디스크 치료는 보존적 치료와 수술적 치료가 있습니다. 보존적 치료 목에 안정을 주기 위해 목 보호대 착용, 약물 치료, 물리 치료 등이 효과적이며 심한 경우 수술적 치료를 요합니다. 수술적 치료 다음과 똑같은 경우 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

목디스크 방지 및 운동법

저도 거북목 증후군이 있어서 스트레칭을 자주 따라하고 있습니다. EBS 다큐를 보고 따라 했는데 꽤 효과가 좋아서 하루에 여러 번씩 스트레칭을 합니다. 목디스크 예방법은 자세와 운동뿐입니다. 영상에 셀프 마사지 방법과 운동 방법이 철저히 나오니 꼭 확인하고 따라해보시기 바랍니다. 목디스크를 예방하기 위해서 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 바른자세를 유지하시기 바랍니다. 좌식생활은 목디스크에 좋지 않으니 소파, 혹은 의자에 앉는 입식생활을 해야 합니다.

장시간 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때는 휴식을 취해야 합니다. 목 스트레칭을 지속적으로 하는 것이 좋습니다. 책상과 의자의 높이를 조정하여 목을 단순하게 유지해야 합니다. 많은 운동을 피합니다.

목디스크의 체계적인 의학적 명칭은 경추 추간판 탈출증입니다. 좋지 않은 자세 및 생활습관이 누적될 경우 경추의 구조적인 변화를 초래하면서 목디스크가 발생할 수 있습니다. 병원에 방문하여 체계적인 검사 후 진단을 받은 후 자신의 몸 상태에 맞는 올바른 맞춤 프로그램 치료를 시작하는 것이 중요합니다. 목디스크 치료로 물리치료 도수치료 주사치료 약물치료 신경치료 운동치료 등 여러가지 비수술적 방법을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.

목디스크 일자목에 좋은 치료는 어떤 게 있나?

목디스크의 경우 신경이 눌리게 되면 저림 증상이 나타나기 때문에 빠른 치료가 필요합니다. 저림 증상이 장기간 지속되는 경우 손에 힘이 빠지게 되고 저림 증상으로 인해 일상생활에 불편함이 따르게 되는데요. 점차 목 주변의 근육이 뭉치고 통증과 두통으로 인해 고통을 호소하기 시작하는 시면에서는 적극적인 치료를 시작할 수밖에 없습니다. 시간이 지날수록 악화되는 상황까지 이르기 전에 자세 교정과 적절한 스트레칭으로 관리를 시작하는 게 무엇보다.

중요한데요. 이미 통증이 시작되고 저림 증상이 심각하게 나타나고 있으면 스테로이드 주사제를 경추 주변으로 직접 주사하여 상황을 완화시켜 주거나 도수치료를 통해 근육을 이완해 주는 치료가 필요할 수 있습니다. 주사 및 도수치료의 한계는? 목디스크나 일자목으로 목과 어깨 등까지 통증이 지속될 경우 근육의 긴장도를 떨어뜨리는 주사치료가 일반적인 치료방법입니다.

자주 묻는 질문