허리디스크는 척추에 있는 젤상의 원반이 너 디자인을 차단하여 통증과 무력감을 초래하는 상태입니다. 운동은 허리디스크의 통증과 증상을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 적절한 운동 프로그램은 지압을 낮추고 척추를 강화하며 근육 긴장을 풀어줍니다. 운동을 시작하기 전에 의료 전문가와상의해서 각자의 특정 상태에 가장 적합한 운동을 선택하는 것이 중요합니다. 일반적으로 허리디스크에 도움이 되는 운동은 다음과 같습니다. * 고양이와 소 … Read more