나이아신의 효능 (비타민 B3)
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나이아신은 수용성 비타민3라고도 합니다. 나이아신은 니코틴산 nicotinic aciinoxylic acii (niacinainoxai rii anininucl)로 전환합니다.
400가지가 넘는 효소는 체내에서 반응을 촉매하기 위해 NA는 골격근을 제외한 모든 조직에서 또 다른 활성 형태인 코엔자임 니코틴아미드 아데닌 디뉴클레오티드 포스페회 (NAp> 나이아신은 어울리게 사용하면 대부분의 사람들에게 안전할 수 있습니다. 니아신이 함유된 처방 제품은 지시대로 복용하면 안전합니다. 나이아신 함유 식품이나 나이아신 보충제는 하나하나 35g의 아스피린을 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이 반응은 일반적으로 신체가 니아신에 익숙해지면 사라집니다. 임신과 수유 : 나이아신은 임신 및 수유 중에 경구로 복용하면 안전할 가능성이 높습니다. 임신 혹은 수유 중 나이아신의 최대 권장량은 18살 미만의 경우 1일 30g입니다. 심한 나이아신 결핍은 햇빛에 노출된 피부의 색소 발진 혹은 갈색 변색이 특징인 펠라그라(pp> 펠라그라가 진행됨에 따라 식욕 부진이 이루어지고 영향을 받은 인원은 결국 사망합니다. 펠라그라는 산업화 된 인구에서 흔하지 않으며 난민이나 나이아신과 단백질 함량이 아주 낮은 음식을 먹는 난민과 같은 빈곤한 사람들로 특히 제한됩니다. 펠라그라는 20세기 초 미국 남부 빈곤층에 거주하는 사람과 유럽의 일부의 지역에서 특히 옥수수로 구성되어 있는 제한된 식이인 상황에 드물지 않았습니다. 나이아신은 육류, 생선, 우유, 계란, 야채, 시리얼을 포함한 많은 식품에서도 발견됩니다. 하나하나 섭취해야 하는 양을 권장식이 허용량(RA는 16입니다. 14세 이상의 여성에서 Rg NA는 18입니다. 모유 수유 중 Rg NA는 연령에 따라 다릅니다. 구체적인 상황에 가장 적합한 용량을 알아보려면 의료 제공자와 상담하십시오. ※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 기본적인 정보 제공만을 목적으로 하며 능한 의료적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 추천 식이 허용량(Rh2>
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