레티놀 장점과 용도(비타민 A)

레티놀 장점과 용도(비타민 A)

레티놀은 다소 동물성 식품에서 나오는 지용성 비타민인 비타민 A의 활성 형태입니다. 레티놀은 늘 크림과 세럼에 첨가되며 잔주름과 주름을 매끄럽게 해주는 노화 방지 영양소로 잘 보고된 있습니다. 대부분의 인원은 레티놀 (비타민 A)이 진정으로 피부 건강과 훨씬 더 많은 것을 개선하기 위해 건전한 식단의 일부로 소비되어야 해야만 되는 것을 깨닫지 못합니다. 이 글에서는 레티놀의 16가지 사실과 이점, 그리고 여러분의 식단에 이것을 더 많게 넣는 방법에 관하여 알아보겠습니다.

1. 안티에이징 레티놀은 건전한 피부 세포를 만들기 위해 신체에 의해 사용되는 필수 비타민입니다. 여러분은 나이가 들면서 피부에 영양을 공급하고 보호하는 것을 돕기 위해 쇠고기 간, 계란 노른자 혹은 치즈와 같은 건전한 음식에서 이것을 섭취해야 합니다.

② 피부에 대한 레티놀 A의 이점

레티놀 A는 건전한 피부를 이어서하는 데 소중한 역할을 하는 영양소인 비타민 A의 유도체입니다. 레티놀 A는 피부 질감을 개선하려 노력하고 잔주름과 주름을 감소시키며 젊음의 광채를 촉발하는 재능 때문에 노화 방지 피부관리 제품에 항상 사용됩니다. 다음은 피부에 대한 레티놀 A의 핵심 이점 중 일부입니다. 잔주름과 주름 감소 : 레티놀 A는 콜라겐 생성을 자극하고 세포 회전율을 촉진하여 잔주름과 주름을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.

이것은 더 부드럽고 젊어 보이는 피부로 이어질 수 있습니다. 피부 질감 및 톤 발전 : 레티놀 A는 세포 턴오버를 촉진하고 돌아가신 피부 세포의 각질을 제거하여 피부 질감과 톤을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 더 밝고 균일한 안색을 가져올 수 있습니다.

점진적 사용량과 빈도 조절

레티놀을 첫번째 활용하는 경우에는 사용량을 조절하는 것이 레티놀 부작용을 줄일 수 있는 방법입니다. 이 방법의 목표는 피부가 레티놀 성분을 견딜 수 있도록 적응시키는 것이며 두 가지 방법이 있을 수 있습니다.

첫번째는 레티놀의 사용량을 조절하는 것입니다. 세럼이나 크림에 레티놀을 첨가할 경우 작은 완두콩 크기의 레티놀만 첨가하여 사용하다가 1~2개월 후 점진적으로 사용량을 늘리며 증상과 효과를 확인해 보면 됩니다.

두 번째로, 레티놀의 사용 빈도를 조절하는 것입니다. 초기에는 2~3일마다. 레티놀 상품을 사용하다가 큰 문제가 없습니다.면 격일로 사용해 봅니다. 그 후에는 하나하나 밤마다. 활용하는 등 빈도를 높임으로써 자신에게 맞는 속도와 양을 조절해 볼 수 있습니다.

③ 복저장 용량 및 빈도 지침

레티놀 A는 노화 방지 목적과 여드름이 나기 쉬운 피부의 외관을 개선하기 위해 일반적으로 사용되는 일종의 레티노이드입니다. 정의롭게 사용하지 않으면 자극을 유발할 수 있는 강한 성분이므로 지침을 주의 깊게 따르는 것이 중요합니다. 다음은 레티놀 A 사용에 대한 몇 가지 보편적인 지침입니다. 더디게 시작 : 레티놀 A를 첫번째 활용하는 경우 피부가 제품에 적응할 수 있도록 일주일에 한 번 사용하십시오. 피부가 시간이 지나 적응함에 따라 점차 빈도를 높일 수 있습니다.

밤에 바르기 : 레티놀 A는 피부를 햇빛에 더 민감하게 만들 수 있으므로 밤에 바르는 것이 가장 좋습니다.

붉은 피부

레티놀을 첫번째 활용하는 사람의 경우 가장 일반적으로 경험할 수 있는 부작용이 발적변동 입니다. 발적이란 모세혈관이 확장되어 피부가 붉게 부어오른 상태를 말하는데요, 레티놀은 피부 재생을 돕기도 그런데 그 과정에서 피부장벽을 파괴하여 염증을 유발할 수도 있습니다. 피부가 빨갛게 변하는 것은 염증이 있다는 신호 중 하나이며 민감한 피부를 가진 사람일수록 염증과 발적을 일으킬 가능성이 더 높습니다.

결론

게다가 야채, 과일, 그리고 식물원에서 발견되는 베타카로틴이라고 불리는 비타민 A가 있습니다. 신체는 이것을 활성 형태인 레티놀로 전환해야 하지만, 이것은 단지 3-6% 정도만 변환이 잘 되지 않기 때문에 여러분은 지방 공급원에서 레티놀을 얻어야 합니다. 보시다시피, 레티놀은 몸, 특히 피부, 눈 그리고 면역 체계를 강화하는데 아주 소중한 역할을 합니다. 비타민 A가 다양한 음식을 찾을 때, 늘 놀라운 품질의 야생 물고기와 채소, 목초지에서 키운 고기를 드시길 바랍니다.

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