수족냉증 원인 및 치료, 혈자리
손발이 얼음장처럼 차가워 감각이 없거나 저릿 한 수족냉증의 고통! 추운 겨울뿐만 아니라 더워지는 여름철에도 손발이 차가워 고생하는 분들이 의외로 정말 많습니다. 특히 여성분들 중에 수족냉증 때문 힘들어하는 분들이 많은데요 그분들을 위해 수족냉증의 원인과 구체적인 증상, 그리고 집에서도 손쉽게관리하면서 치료할 수 있는 방안 다섯 가지에 관하여 알아보겠습니다. 사람의 몸엔 손끝부터 발끝까지 모세혈관이 퍼져 있으며 이 혈관 구석구석으로 피가 잘 돌아야만 순환이 잘 되는 건전한 몸입니다.
이렇게 혈액순환이 잘 이루어져야 몸이 따뜻해지며 각 기관들이 정상적으로 제 역할을 할 수 있는 것입니다. 수족냉증은 몸속 혈액 순환에 문제가 생기면서 발생하는 질병입니다. 사실 수족냉증의 원인은 이거 하나다!라고 말하긴 어렵습니다.
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위장 건강이 좋지 않을 때
손발이 차가워지는 일반적인 원인은 손 혹은 발끝까지 피가 충분히 공급이 되지 않아서 수족냉증에 걸리게 되는 것입니다. 그럼 사람들이 이 이유를 듣고 나서 이렇게 질문들을 하십니다. “손발까지 혈액 공급하고 위장하고는 도대체 어떤 상관관계가 있나요?”
첫번째 위장 건강이 좋지 않다면 음식물을 섭취하고 흡수하는 과정 속에서 혈액을 제대로 만들지 못합니다. 건전한 혈액을 만들지 못하고 피가 탁하게끔 되면 어떤 일이 벌어질까요? 네 그렇습니다.
심장이 아무리 열심히 일을 해주고 펌핑을 해도 우리의 몸 끝에 있는 손 및 발에 혈액을 제대로 공급을 하지 할 수 없는 일이 발생합니다. 그래서 혈액을 공급받지 못한 손 및 발은 점점 차가워지면서 수족냉증에 걸리게 되어 이 현상이 만성적으로 일어나게 되면 별도의 합병증으로 발병이 되기도 합니다.
관습 개선
위에서 언급한 것처럼 위장 건강이 악화가 되면 수족냉증 걸릴 확률이 높아집니다. 우리는 무의식적으로 위장에 나쁜 습관들을 갖고 있는데요. 위장에 나쁜 습관으로는 무엇이 있는지 알아보아요. 1) 음식을 섭취하고 바로 눕는다. 2) 콜라, 사입니다. 등의 탄산음료를 하나하나 마신다. 3) 커피를 지나치게 마신다. (오늘 1~2잔이 좋습니다. ) 4) 흡연과 음주를 항상 합니다. 5) 밥을 아주 신속하게 먹어요. 밥을 빠르게 먹으면 먹을수록 소화기관이나 위장은 무척 힘들어합니다.
수족냉증 치료법
첫번째 병원에 가서 우리의 몸 어디가 안 좋은지 검사부터 해보아야 합니다. 위장이 안 좋아서 그런 건지, 심장이 안 좋아서 그런 건지 혹은 영양분의 결핍으로 피가 잘 만들어지지 않아 그런 것인지에 대하여서 파악을 해야 합니다. 구체적인 원인도 모르고 병을 치료를 하는 것은 밑 빠진 독에다가 물는 것과 같은 이치입니다. 그러나 첫번째 검사 없이도 민간요법으로 일반적 수족냉증을 고칠 수 있는 방법은 있으므로 아래 사항을 참고해 주시길 바랍니다.
(단 저는 첫번째 병원에 가서 검사를 받아보는 것을 추천드립니다.
수족냉증을 예방/치료하려면?
* 생활습관을 개선해야 합니다. 식사를 규칙적으로 골고루 영양분을 섭취하셔야 하고 생활 패턴도 일정하게 유지하는 것이 좋습니다. 극심한 스트레스나 무리해서 일하는 것은 수족냉증 증상을 더욱 심화시킬 수 있습니다. 이왕이면 체내의 온도를 높여줄 수 있는 운동을 해주시면 더 좋습니다. * 혈액순환에 도움을 주는 음식을 섭취하시기 바랍니다. 몸이 쌀쌀한 분들에게는 체내에서 열을 내게 해주는 양파, 마늘, 파, 고추, 생강등의 더워지는 성질의 음식이 좋습니다.
이왕이면 성질이 차갑거나 쌀쌀한 음식은 피하시고 찬 음식에 해당하는 건 과일이나 채소도 너무 쌀쌀한 상태에서 드시는 건 좋지 않아요. * 근육의 양을 늘려주세요. 알맞은 운동을 통해서 근육의 양을 늘려준다면 몸의 온도가 더 높아질 수 있습니다.
비타민 B-12 섭취
비타민 B-12는 건전한 적혈구를 만드는데에 일등공신 역할을 합니다. 저희 체질은 자체적으로 비타민 B-12를 만들어내지를 못합니다. 그래서 우리는 비타민 B-12를 항상 섭취해주시기 바랍니다야 합니다. 비타민 B-12 음식으로는 육류와 생선, 계란 그리고 유상품발전 같은 음식들이 있습니다. 만약 음식으로 먹지 못할 경우엔 영양제나 개선제를 드시면 됩니다. 그러나 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋겠습니다. 한, 두 달 민간요법으로 열심히 실천을 해 보았는데도 수족냉증 증상이 없어지지 않으면 병원에 꼭 가보셔야 합니다.
병원에 가서 어떠한 문제가 있는지 구체적인 원인을 찾아보아야 합니다. 심장이 안 좋아서 그럴 수도 있으며 당뇨병이 있어서 그럴 수도 있으며 갑상선 성능 저하증이 와 그럴 수도 있습니다. 구체적인 원인은 검사로 밖에 알 수가 없습니다. 물론 병원에 가서 검사받으시는 것 그 자체를 싫어해야만 되는 거 압니다.
연관 FAQ 항상 묻는 질문
위장 건강이 좋지 않을 때
손발이 차가워지는 일반적인 원인은 손 혹은 발끝까지 피가 충분히 공급이 되지 않아서 수족냉증에 걸리게 되는 것입니다.
관습 개선
위에서 언급한 것처럼 위장 건강이 악화가 되면 수족냉증 걸릴 확률이 높아집니다.
수족냉증 치료법
첫번째 병원에 가서 우리의 몸 어디가 안 좋은지 검사부터 해보아야 합니다.