추석 한가위 조심해야 하는 것, 명절음식 칼로리

추석 한가위 조심해야 하는 것, 명절음식 칼로리

나에게 있어서 약과, 한과는 옛날 과자라는 고정관념이 있었는데 자기가 일관되게 보는 먹방 동영상 크리에이터 중 한 명인 여수언니가 디저트로 약과를 일관되게 드시기도 하고 먹방에도 일관되게 출현해서 최근 시기 시기 굉장히 대중화가 많게 되었다고 합니다. 약과에 진심인 유튜버가 론칭했다고 하니 궁금해서 구매해 보았습니다. 오픈 대기부터 엄청 빡셌다고 하던데 난 얼떨결에 성공..! 1팩 (10개입 ) 8900원 2팩에 17900원이었는데 1인당 2팩 수량 제한이 있었습니다. 그래서 난 선물용으로 한팩 더 사기로 하고 2팩 구매. 4만 원 이상부터 무배라서 3000원 배송비까지 늘려서 20800원에 구매했습니다.

참외씨 효능

참외씨와 참외씨를 감싸는 태좌 점은 식이섬유가 풍부하여 변비 개선에 효과적입니다. 칼륨, 인과 같은 미네랄은 과육보다. 씨앗에 5배가 많게 들어 있습니다. 게다가 성장전략 발육에 좋은 엽산의 대점은 참외의 태좌에 포함되어 있고 참외씨에는 올레산, 리놀레산 등 우리 몸에 이로운 불포화지방산이 25% 정도 들어 있고 항산화 성분인 토코페롤도 풍부합니다.

신장이 좋지 않은 사람

참외 100g당 450mg의 다채로운 칼륨이 포함되어 있어 토마토, 복숭아, 사과보다. 많습니다. 칼륨은 신장을 통하여 배설되지만 그런데 신장이 좋지 않다면 고칼륨혈증의 위험이 높아집니다. 고칼륨혈증은 혈중 칼륨 농도가 과도하게 높아져 근육 마비, 부정맥 등 건강에 악영향을 가져올 수 있습니다. 따라서 신장질환으로 저칼륨 식이를 하는 경우 참외는 피해야 합니다.

고혈압약과 참외를 함께 많게 먹는 경우

고혈압 환자가 칼륨을 많게 섭취하면 고칼륨혈증이 발생할 수 있습니다. 고칼륨혈증은 혈중 칼륨 수치가 아주 높은 상태로 심장 박동의 이상을 유발하여 위험할 수 있습니다. 참외에 함유된 포타슘은 혈압을 조절하는 데 도움을 주지만 과다. 섭취 시 포타슘의 과부하를 일으킬 수 있습니다. 따라서 고혈압 환자가 참외를 먹을 때는 적당량만 섭취해야 합니다.

수분 보충으로 피로회복

참외에는 포도당과 과당이 포함되어 있어 체내에 급격한 흡수되어 피로회복에 도움을 주고 만성피로를 개선하려면 효과적입니다. 게다가 비타민C와 기타 항산화 성분이 각양각색으로 포함되어 있어서 면역력을 높여주고 몸에 생기를 불어 넣습니다. 과육의 92%가 수분으로 이루어져 있다고 해서 탈수 증상을 완화할 수 있고 갈증을 멎게 하여 더위 먹는 것을 예방할 수 있습니다.

자두 부작용

알레르기 반응 어떤 부분 사람들은 자두에 알레르기 반응을 나타날 수 있다고 합니다. 알레르기 증상으로는 피부 발진, 가려움증, 발작, 구역질, 두통 등의 증상을 동반할 수 있다고 합니다. 알레르기 반응이 있을 경우 가까워지는 병원으로 가 의사와 상담하고 추가적인 조치를 취하는게 좋습니다. 소화 문제 과다한 자두 섭취는 소화 문제점을 초래할 수 있다고 합니다. 자두에는 식이 섬유가 풍부하고 찬 성질이기 때문에 너무 많게 섭취하면 복부팽만, 복통, 가스 등의 소화 문제가 발생할 수 있다고 합니다.

적합한 양으로 섭취하고 천천히 먹는 것이 좋습니다. 약과의 대화 자두는 비타민 K를 함유하고 있으며, 비타민 K는 혈액 응고에 영향을 줄 수 있다고 합니다.

낮은 칼로리와 비만 예방

낮은 칼로리와 지방 함유량을 가지고 있으면서도 포만감을 주는 효과가 있어 다이어트나 비만 예방에 도움을 줍니다. 참외 1개의 칼로리는 보통 크기의 참외 200~300g 기준 약 50kcal 정도이며. 작은 참외는 70kcal 정도, 중간 크기는 90kcal 정도입니다. 참외는 당도에 비해 수분 함량이 높아서 칼로리가 낮은 과일입니다. 참외는 칼로리가 낮음에도 불구하고 식이섬유 함유량이 높아 포만감을 줄 뿐만 아니라, 비타민C와 칼륨이 풍부하게 포함되어 있어 다이어트 식단에 한 끼 식사로 포함하거나 식전에 간식으로 먹어주면 과식을 방지하려면 도움이 됩니다.

게다가 다이어트 중에 섬유소와 수분 부족으로 인한 변비와 거칠어지기 쉽게피부 손상을 예방할 수 있습니다.

1/12일 목요일 오후 12시 10분 정도쯤에 지불 완료 했고 1/14일 토요일 오후에 배송받았습니다. 배송이 꽤나 빠르다는 점이 좋았고 , 패키지 상자가 너무 귀엽고 깜찍했다. 또 개별포장 된 게 아주 마음에 들었다. 장인한과 마냥 한 팩으로 나오는 제품들은 먹다가 그만 먹고 싶으면 다시 포장하기도 애매했기 때문입니다. 맛에 대한 얘기를 하기 전에 처음 전제로 깔아야 할 것이 나는 약과를 엄청 즐겨찾는 편이 아닙니다. 그런데 최근 시기 시기 너무 핫한 디저트라 유명하다고 하는 제품들을 궁금해서 사 먹어 보는 거지 약과를 좋아해서 주기적으로 사 먹고 하는 인원은 아닌지라 그런 내 입맛엔 사실 일반 약과들이랑 뭐가 다른지 모르겠는 맛이었다.

꾸덕하고 달달하고 찐하고 쫜득한 장인한과에 비해 아주 심심한 맛이었다. 그냥 더하지도 덜하지도 않은 평범한 약과맛. 바르게 비유하자면 편의점에서 파는 삼립 미니 꿀약과 크기가 커진 맛입니다.

일관되게 묻는 질문