테니스 엘보 원인 및 증상, 치료법 팔꿈치안쪽 통증, 외측상과

테니스 엘보 원인 및 증상, 치료방법 팔꿈치안쪽 통증, 외측상과

한국병원 진료과목 팔꿈치 상과염, 어쩔때 발생하나요 앞서 팔꿈치 통증을 유발하는 질환으로 테니스엘보와 골프엘보를 말씀드렸는데요. 염증이 발생한 위치가 다르기 때문에 발생 원인에도 조금씩 차이를 보입니다. 처음 질환명처럼 개개인별로 테니스, 골프를 하는 중 발생하기 쉬운데요. 테니스엘보는 테니스 자세 중 백핸드라는 자세에서 공을 칠 때 팔꿈치 바깥쪽으로 연속적인 충격이 가해져 발생한다고 해서 붙여진 이름입니다. 이와 비슷하게 골프엘보는 골프 중 땅을 잘못 쳤을 때 충격이 팔꿈치 안쪽으로 전달되어 염증이 발생해 붙여진 이름인데요. 이런 상과염은 손목 관절 부근 신전근에 많은 부하가 가해지거나 무리하게 활용하는 경우에도 발생할 수 있습니다.

✅ 의료적 치료 👈클릭

Contents

1 의료적 치료
2 생활습관의 수정
3 테니스 엘보의 원인
4 테니스 엘보
5 엘보우통증 치료
- 5.1 같이보시면 좋은글
6 자주 묻는 질문

의료적 치료

가정 치료를 실시했음에도 불구하고 2주 이상 지속되는 통증은 의료적 치료가 필요합니다. 물리 치료로 어깨, 상완 등의 근육을 강화를 통해 어깨와 팔을 움직일 때 손목 신근의 부담을 줄이는데 도움을 줍니다. 일반 의약품 사용에도 고통이 지속될 때 스테로이드 주사를 권장할 수 있습니다. 하지만 이 경우 통증 완화가 일시적일 수 있으며, 비용의 부담이 있습니다.

생활습관의 수정

지루한 뚜껑 열기와 같은 통증을 유발하는 행위를 피하는 것이 증상의 호전에 있어 가장 중요합니다. 또한 지루한 회내회외 동작과 무거운 물건을 드는 동작은 멈추셔야 하며, 손바닥이 위로 향하는 회외 상태에서 물건을 드는 것이 좋습니다. 열감 혹은 붓기가 있을 경우 얼음찜질과 소염진통제를 통해 염증을 줄일 수 있으나, 통증을 유발하는 동작의 연속적인 반복은 회복을 지연시키므로 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다.

손바닥이 아래로 향하도록 팔을 편 상태에서 반대편 손으로 아픈 팔 손등을 아래로 내려줍니다. 30초 유지시키는 것을 5-6회 반복해주시면 됩니다.

✅ 의료적 치료 👈클릭

테니스 엘보의 원인

테니스 엘보는 보통 3050세 사이에 발생합니다. 처리를 위해 손목이나 팔을 반복적으로 활용하는 사람들에게 특히 일반적입니다. 배관공, 목수, 요리사, 주부 및 그림을 그리는 사람들은 테니스 엘보에 걸리기 쉽습니다. 이름에서 알 수 있듯 테니스 엘보는 테니스 선수는 물론 배드민턴, 탁구 등 라켓을 활용하는 사람들에게도 위험합니다. ECRBExtensor carpi brachialis의 과사용은 테니스 엘보의 주요 원인입니다.

짧은 팔꿈치 신근은 손목이 일직선일 때 손목을 안정시키는 근육입니다. 이 방법을 반복적으로 사용하면 근육과 뼈를 연결하는 힘줄에 미세한 손상이 발생할 수 있습니다. 힘줄 부상은 통증을 유발할 수 있는 염증을 유발할 수 있습니다. 테니스 엘보는 다음 동작을 과도하게 사용하거나 반복할 때 발생하기 쉽습니다.