카페인효능 몸에 미치는 영향은

카페인효능 몸에 미치는 영향은

대한민국은 커피 공화국이라고 불릴 정도로 대부분이 커피를 마십니다. 커피만큼 인기가 좋은 음료도 드물고 커피만큼 말도 많은 음료도 드물니다. 커피만큼 몸에 해롭다는 기사와 반면에 몸에 좋다는 기사가 한 번에 나오는 신기합니다. 몸에 나쁘다고 생각되는 경우는 대개 프림이나 설탕 시럽으로 많이 생각하지만 주로 찾아보게 되면 몸에 좋기도 하고 나쁘기도 한 것이 바로 카페인입니다. 카페인이 과연 무엇이기 때문에 몸에 좋기도 하고 나쁘기도 한지에 관련해서 알아보겠습니다.

오늘은 카페인이 과연 무엇이고 카페인의 효능과 하루 권장 섭취량에 관련해서 살펴보도록 하겠습니다. 카페인은 커피, 카카오, 차 등 여러 식물에서 발견된 식물성 알칼로이드의 일종입니다. 이름이 카페인인이유는 이 물질을 분리 한 재료가 바로 커피반이기 때문입니다.

진정 수면제와의 상호작용입니다.

식약처에 의하면 디아제팜, 페노바르비탈, 졸피뎀과 같은 진정 수면제는 흥분을 낮추어주어 수면을 유도한다고 합니다. 투여량을 재빠르게 감량하거나 중지하면 금단증상이 나타날 수 있어 약을 중지하실 경우에는 천천히 줄이셔야 한다고 합니다. 또 이 약을 복용중에는 운전이나 기계조작과 같은 정교한 작업은 삼가셔야 한다고 합니다. 진정 수면제와 알코올을 함께 섭취하면 부작용을 일으킬 수 있다고 하는데요. 술은 약의 흡수를 급속도로 하기 때문에 수면제의 효과가 너무 강해질 수 있다고 합니다.

초콜릿, 초콜릿쿠키 등 초코식품과 커피우유, 커피사탕 등 커피식품

어린그들이 즐기는 초코음료, 초콜릿과자, 초콜릿 우유, 커피우유, 커피사탕 등에도 카페인이 들어 있습니다. 소량이라고 안심할 수 있지만 어린그들이 여러 형태의 간식 혹은 음료로 많이 먹게 되면 하루 먹는 카페인 양이 하루 권장량을 초과할 수 있습니다. 그러니 아그들이 먹는 간식의 카페인 함량도 이유없이 확인할 필요가 있습니다.

갑상선 치료제와의 상호작용입니다.

갑상선기능저하증이란 우리 몸에 필요한 갑상선 호르몬이 부족하여 나타나는 증상이라고 하는데요. 기운이 없고 힘겨운 기분이 계속 들며 탈모가 생길 수도 있고 목이 쉬기도 한다고 합니다.

레보티록신과 같은 갑상선 치료제를 자몽주스와 함께 먹으면 약의 흡수를 방해하기 때문에 피해야 하며, 레보티록신을 복용 중일 때는 칼슘이나 철 보충제를 함께 복용하면 안 된다고 합니다.

자양강장제피로회복제

대표적인 자양강장제 박카스F, 구론산바몬드, 오로나민C에는 카페인이 들어 있습니다. 또한, 비타500, 티2000, 고려은단비타민C1000에는 카페인이 들어 있지 않다고 합니다. 따라서, 카페인 섭취를 자제하시는 분들은 이를 확인하여 자양강장제를 선택하실 것을 추천드립니다.

감기약에도 카페인이 들어 있습니다. 카페인은 감기약의 부작용을 억제해주기도 하며, 혈액순환을 촉진시켜 감기약의 성분이 몸 속에 급속도로 퍼지게 하는 효과도 있다고 합니다.

진통제의 종류

진통제란 통증을 넘겨주는 물질의 작용을 막아 통증을 억제하는 약입니다. 진통제는 마약성 진통제와 비마약성 진통제로 나뉜다. 마약성 진통제는 중추신경계에 작용해 통증 자극을 넘겨주는 분비물을 억제하여 암 환자 등 극심한 통증을 수반하는 경우에 한해 의사의 처방에 의해서만 사용이 가능합니다. 마약성 진통제의 종류로는 강한 진통 효과를 나타내는 모르핀, 펜타닐 등이 있으며, 약한 진통 효과를 볼 수 있는 코데인, 트라마돌 등이 있습니다.

비마약성 진통제는 염증, 발열, 통증을 일으키는 프로스타글란딘 생성을 억제하며, 약국에서 구입할 수 있어요. 비마약성 진통제는 비스테로이드성 소염진통제NSAID와 아세트아미노펜해열 진통제으로 나뉜다. NSAID는 소염, 해열, 진통의 효과가 있어 염증을 동반한 근골격계 통증에 효과적입니다.

카페인의 부작용

숙면 방해가 대표적인 부작용입니다. 각성효과로 활동에 도움이 되지만 하지만 분해되지 않은 경우에는 숙면 방해에 큰 역할을 할 수 있습니다. 만약에 지속적으로 그렇게 되면 만성피로와 불면증에 시달릴 수 있습니다. 또한 스트레스 촉진에도 영향을 크게 끼칩니다. 다음으로는 위장장애에 문제도 있습니다. 카페인을 민감한 사람들에게는 빈속 커피는 몸에 해롭습니다. 먹으면 속이 쓰리기도하고 이유는 커피는 위산 생산을 촉진하기 대문입니다.

또한 장근육 수축 증가에도 영향을 주어 설사를 유발을 합니다. 다음으로 금단현상도 있습니다. 카페인을 지속적으로 섭취하게 되면 두통을 유발시킬 수 있습니다. 만약에 지속적으로 먹는 경우에는 뇌혈관이 수축한 상황을 정상으로 봐서 당연시 커피를 의존하는 몸상태가지속해서 커피를 찾게 만듭니다.

자주 묻는 질문