우엉차 효능, 부작용, 만드는법 소개

우엉차 효능, 부작용, 만드는법 소개

이번 포스팅에서는 tv 프로그램 엄지의 제왕에 소개되었던 고혈압 낮추는 방법과 고혈압에 좋은 음식 무말랭이 우엉차 만드는법에 관하여 알아보려고 합니다. 이날 방송에서는 배한호 전문의 어머님의 사례가 소개되었는데요, 올해 연세가 79세이신데 꾸준한 관리를 통해 45년 정도 드시던 고혈압약을 끊으셨다고 해요. 혈압약을 끊기가 정말 어렵다고 들었는데 정말 대단하신듯 합니다. 그럼 빠르게 방송에서 소개된 고혈압 낮추는 방법과 고혈압에 좋은 음식인 무말랭이와 우엉을 이용한 무말랭이 우엉차 만드는법에 관하여 분석해 보도록 하겠습니다.

배한호 전문의께서는 고혈압 낮추는 방식으로 두 가지를 추천하셨는데요, 첫 차례 비법으로 백미를 먹지 않는 것을 꼽으셨답니다.

우엉차 부작용

우엉차는 일반적으로 안정된 음료이지만, 많은 섭취 혹은 개인의 체질에 따라 부작용이 나타날 수 있습니다. 주의해야 할 부작용은 다음과 같습니다. 부작용1. 위장 문제 우엉은 쌀쌀한 성질을 갖고 있어 많은 섭취로 인해 복통, 설사, 가스 형성 등의 위장 이슈를 유발할 수 있습니다. 섭취량을 알맞게 제어하고 개인의 체질에 맞춰 섭취해야 합니다. 부작용2. 자궁 수축 임산부가 우엉차를 과도하게 먹을 경우 자궁 수축을 유발할 수 있습니다.

임신 중인 경우 의사와 상담하여 적절한 섭취량과 주의사항을 확인해야 합니다. 우엉차를 마실 때는 적절한 양과 방법을 유지하는 것이 중요합니다. 일반적으로 1일 23회, 한 번에 12컵 정도의 양을 마시는 것이 적절합니다. 개인에 따라 알레르기 반응이나 부작용이 발생할 수도 있습니다.

고혈압에 좋은 음식 무말랭이 효능

무말랭이는 일반적으로 소화에 도움을 준다고 알려져 있지만, 혈관 건강에도 상당한 도움이 된다고 합니다. 무말랭이에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어있는데요, 이 성분이 체내 나트륨과 노폐물 배출에 도움을 줍니다. 따라서 혈관 건강에도 도움을 주고 면역력도 올려주는 것이죠.실제로 고혈압 환자 24,096명을 대상으로 진행된 한 연구에 의하면 칼륨 섭취 1mgkcal 증가할 때마다.

우엉차 부작용

섭취하시기 전에 본인의 체질을 먼저 알아본 후에 드시기 바랍니다. 우엉은 성질이 쌀쌀한 편이라 과다. 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 몸이 냉하신 분들이나 과민성 대장 증후군이 있는 분들은 주의하셔야 합니다. 저혈압 환자, 설사를 자주 하는 분들은 복통을 유발할 수 있습니다. 장이나 신장이 좋지 않으시다면 소량으로 드시는 게 좋다고 합니다.

혈당 감소 및 당뇨병 증상 개선

일부 에 따르면, 생 우엉 뿌리는 혈당 감소에 효과가 없는 것으로 밝혀졌지만, 발효된 우엉 뿌리는 혈당을 상당히 감소시키는 것으로 밝혀졌습니다. 우엉은 포도당 및 중성 지방 수치를 낮추기에 당뇨병 치료에 사용되었습니다.

또한 우엉 뿌리에 포함된 이눌린이라는 섬유질은 신체의 인슐린 수치를 줄이고 건강한 당분을 제공하기에 저혈당증이나 당뇨병 환자에게 도움을 줄 수 있습니다.

우엉차 부작용

우엉차는 쌀쌀한 성질을 지니고 있어 체질적으로 몸이 찬 사람들이 우엉을 섭취하게 될 경우 설사, 복통과 같은 부작용이 나타날 수 있습니다. 물론 이 역시도 과하게 섭취한경우에 나타나는 경우가 많습니다. 몸이 차든 차지 않든 임산부는 우엉 섭취를 제한하시는 게 좋습니다. 자궁의 수축을 유발할 수 있기에 임산부는 우엉이나 우엉차 모두 섭취를 하지 않는 게 좋습니다.

또한 다음과 같은 약을 복용중이신 분들은 우엉을 멀리하셔야 합니다.

이뇨제, 당뇨약, 혈액희석제를 복용 중이신 분들은 우엉을 섭취하여서는 안됩니다. 이뇨제를 먹는 중에 우엉을 섭취하게 되면 섭취하는 이뇨제를 더 강하게 만들 수 있으며 당뇨약을 먹으면서 우엉을 먹는 행동 역시도 혈당을 더 크게 떨어트려 저혈당이 올 수 있기에 당뇨약을 먹는 분들은 우엉의 섭취를 제한하시는 게 좋습니다.

무말랭이 우엉차 만드는법

재료 말린 우엉 10g, 무말랭이 10g, 물 1리터 먼저 말린 우엉과 무말랭이를 마른 팬에 넣고 덖어줍니다. 덖은 우엉과 무말랭이를 물 끓이는 주전자에 담고, 물 1리터를 넣은 뒤 끓여주면 됩니다. 이렇게 만든 무말랭이 우엉차는 따뜻하게 마셔도 좋고, 냉장고에 넣어 두었다가 차게 마셔도 좋습니다. 지금까지 엄지의 제왕에서 소개되었던 고혈압 낮추는 방법과 고혈압에 좋은 음식을 활용해 만드는 무말랭이 우엉차 만드는법에 관하여 알아보았는데요, 무말랭이 우엉차의 경우 만드는법도 쉽고 간단해서 참 좋네요. 10년 이상 지속적으로 드셨다고 하니 고혈압 관리가 필요하신 분들은 지속적으로 섭취해보시면 좋을듯 합니다.

오늘 정리해 드린 내용 참고하셔서 고혈압 완화에 도움 받으시길 바랍니다.

자주 묻는 질문