10271103 안타까운 10월의 맺음, 건강관리에 힘쓰자

10271103 안타까운 10월의 맺음, 건강관리에 힘쓰자

일상브이로그 thebluesun 영양가 있는 식단을 유지하고 품질좋은 과일과 야채를 충분히 섭취하시기 바랍니다. 비타민과 미네랄이 다양한 식품은 면역 체계를 강화하고 감기와 그 외 질병으로부터 보호할 수 있습니다. 비 올 때 물 소싱량을 늘려 체내 수분을 충분히 보충하시기 바랍니다. 실내에서도 충분한 수분을 섭취하기 위해 물이나 건전한 음료를 계속해서 마시는 것이 중요합니다.

강아지 중성화 이유

수컷의 경우 중성화를 하지 않았을 때 전립선암, 고환종양같은 질환이 발생할 수 있고 중성화 과거에는 심한 마운팅 행위, 마킹, 공격성등 보일수 있다고 해서 되도록 수술을 일찍 해주시는 것이 좋다고 합니다. 암컷의 경우 첫 차례 생리 이전에 중성화 수술을 해주지 않는다면 자궁축농증,, 유선종양등의 질병이 발생할 수 있습니다. 특히 유선종양의 경우 쉽게말해서 유방암인데 첫 생리 이전에 수술을 해주면 발병확률이 1% 미만으로 떨어진다고 하니 번식을 염두에 두시지 않은 보호자분께서는 반드시 중성화 수술을 해주시는 것이 강아지 건강을 위해 좋은 선택입니다.

[2] 해외직구 가능수량

건강기능식품과 의약품은 앞서 설명했듯 수입식품안전관리특별법과 약사법의 적용을 받기 때문에 원칙적으로는 식약처의 검역을 통과한 물품만 수입이 가능합니다. 다만, 개인이 “자가소비용”으로 수입하는 경우 검역을 거치지 않아도 수입할 수 있도록 허용하고 있습니다. 즉, 자가소비심리 인정기준을 초과하여 수입하는 경우 개인 명의로 수입을 해도 자가소비로 인정되지 않고 검역을 받아야만 수입이 가능합니다. 그러나 검역을 받기 위해서는 영업등록, 해외제조업소 등록, 정밀검역 등의 절차를 모두 거쳐야 하려면 사업자가 아닌 일반 개인은 결국 수입이 안된다고 봐야겠죠. 건강기능식품과 의약품의 “자가소비” 인정수량은 6병입니다.

즉, 한번 직구할 때마다. 6질환 이내로만 구매할 수 있다는 점 꼭 유의하시기 바랍니다.

영양성분 관리

30대는 여전히 활동적인 시기이지만, 대부분의 사람들이 이 시기에 메타볼리즘이(신진대사)이 느려지기 시작하며, 이것은 체중 증가를 초래할 수 있습니다. 따라서 균형 잡힌 식사와 영양성분 섭취가 중요해집니다. 다양한 형태의 과일과 채소를 포함한 다양한 식사를 섭취하고, 고지방, 고당류 음식을 피하는 것이 중요합니다. 또한, 충분한 단백질과 필수 지방산을 먹는 것도 중요합니다.

또한, 특히 여성의 경우 철분 섭취를 주의해야 합니다.

여성은 생리로 인해 철분을 많게 잃게 되므로, 철분이 다양한 식품을 섭취하거나 철분 보충제를 복용하는 것이 좋습니다.

코로나, 아직 종식된 것이 아닙니다. 조심하자.

여자친구가 놀러 와서 몸이 안 좋다고 했다. 처음엔 간단한 감기몸살 기운인 줄 알고집에서 함께 보내면서 식사로 따끈한 것들도 사다. 먹이고, 그렇게 그날은 따로 어디 나가진 않고, 그냥 집에서 그렇게 보냈는데,다음날 연락이 와서 목이 너무 아프다고, 혹시 몰라서 코로나 검사를 받아봐야겠다고 했다. 근처에 살기 때문에 내가 가지고 있는 자기검사 키트를 가져다주려고 했는데,집 근처에 있는 병원에 가서 검사를 받겠다고 해서 찾아가 봤다.

도착하려는데, 메시지가 왔다. ”나 코로나래?” 한참 코로나가 만연할 때 성실히 잘 버텼는데 여자친구가 코로나에 걸렸습니다. ?어제 같이 같은 장소에서 밥도 함께 먹고 했었기에, 나도 걱정이 돼서 병원에 간 김에 검사를 받았습니다.

자세 관리

30대는 직장 생활이나 예측 생활로 인해 오랜 시간 앉아 있는 경우가 많은 시기입니다. 이런 생활습관은 자세 이상을 초래하고, 이것은 다양한 건강 문제점을 유발할 수 있습니다. 따라서 구체적인 자세를 유지하고 꾸준한 스트레칭을 통해서 자세 이상을 예방하는 것이 중요합니다. 컴퓨터나 모바일 기기를 사용할 때는 목과 머리가 정면을 바라보도록 하고, 화면은 눈높이에 위치시키는 것이 좋습니다. 또한 허리를 지탱할 수 있는 의자를 사용하고, 가급적 일정 시간마다.

일어나서 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 또한, 집에서나 사무실에서 간단하게 할 수 있는 스트레칭이나 운동을 통해서 근육의 긴장을 풀고 자세 교정에 도움을 줄 수 있습니다. 목, 어깨, 허리, 다리 등의 스트레칭을 계속해서 하여 근육의 긴장을 풀어주고, 자세 교정에 도움을 줍니다.

운동과 실내 활동

비 오는 날씨에는 실외 활동을 피하고 실내에서 운동이나 활동을 즐기세요. 실내 체육관이나 운동 시설을 이용하거나 집에서 실내 운동을 할 수 있는 생태계를 마련하시기 바랍니다. 이런 유의사항을 준수하면 장마철 건강 문제점을 예방하고 건강을 유지할 수 있습니다. 그러나 만약 심각한 증상이나 건강 문제가 발생한다면 의료 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.

항상 묻는 질문